Gönnen Sie Ihrem Körper und Ihrer Seele Entspannung

Hasita ist die Gesundheit seiner Kunden und Patienten extrem wichtig. So bieten wir nicht nur Yoga-Kurse und Entspannungsmethoden an, sondern auch Gesundheitsberatung und Ayurveda-Kurse und -Massagen.

Immer wieder weise ich meine Kunden auf die Notwendigkeit einer Entspannungsphase im Alltag hin. Das können kleine, sehr kurze Entspannungsmomente sein. So zum Beispiel bei der Arbeit am Computer. Zwischendurch mal kurz aufstehen und strecken. Einmal tief durchatmen und danach eine Runde durch das Zimmer oder die Wohnung gehen. Mein Tipp: Wenn Sie mit einem Drucker arbeiten, sollten Sie diesen nicht in der Nähe des Arbeitstisches stellen, sondern ein Stück entfernt, so dass Sie gezwungen sind aufzustehen. Ihr Rücken wird es Ihnen danken.

Wenn Sie viel an Bildschirmen arbeiten und dann noch in Ihrer Freizeit viel am Smartphone oder dem Tablet „hängen“, wird das nicht nur Auswirkungen auf Ihre Augen, sondern auch auf Ihren Rücken haben. Gönnen Sie Ihren Augen und Ihrem Rücken Auszeiten. Ein Nachmittag ohne Bildschirm! Das ist für Viele schon eine Herausforderung, wird aber Ihrer Körperhaltung und Ihrem Augenlicht zugute kommen.

Ebenso kann viele stressige Arbeit den Körper so verspannen, dass es Auswirkungen auf Ihre Gesundheit hat. Was hilft? Echte Auszeiten. Mein Tipp für die wöchentliche: Gehen Sie in die Natur. Reservieren Sie den Samstagnachmittag für eine Waldspaziergang. Waldbaden ist dazu das moderne Schlagwort. Gut für die Augen, gut für den Rücken und gut für die Seele. Entspannung! Gehen Sie auch bei schlechtem Wetter. Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur die unpassende Kleidung.

Gönnen Sie sich auch einmal im Jahr einen Entspannungsurlaub. Tun Sie Ihrer Seele etwas Gutes und machen Sie einen Strandurlaub oder einen Aktivurlaub in Thailand. Das Land bietet neben herrlichen Stränden mit tropischem Flair inklusive Palmen, entspannende Wärme.

Was können Sie im Urlaub in Thailand Ihrem Körper Gutes tun?

Gehen Sie Schwimmen. Die Ganzkörperbetätigung verbunden mit der Schwerelosigkeit entlastet Ihren Rücken und macht Ihr ganzes Skelett beweglicher. Thailand bietet dazu das passend warme Wasser, in dem Sie sich vollkommen entspannen können.

Gönnen Sie sich Thai-Massagen. Günstig und gut. Die traditionellen thailändischen Massagen gelten als passives Yoga, sind am Anfang aber nicht immer nur angenehm. Die Dehnungen und das Drücken verschiedener Meridiane kann durchaus schmerzhaft werden und erst nach einigen Anwendungen entspannen Sie Ihre Muskeln und geben langsam nach. Am besten sagen Sie Ihrer Masseurin „bao bao“. Das ist der thailändische Begriff für „sanfter“. Mehr Thai-Begriffe finden Sie in dem sehr empfehlenswerten Thai-Kurs für Urlauber von Kilian. Damit können Sie nicht nur leichter Kontakt aufnehmen mit Einheimischen, Sie können auch zeigen, dass Sie sich auskennen und sich nicht über den Tisch ziehen lassen mit den Preisen. Darüber hinaus können Sie Thailändern besser begreiflich machen, was Sie wünschen. Und das ist wichtig für den nächsten Punkt.

Was gönnen Sie Ihrer Seele Entspannung im Urlaub in Thailand?

Es ist oftmals einfacher als gesagt. „Entspann dich“. Ja, wie denn, wenn ich mich nicht auskenne in diesem Land und alles so befremdlich wirkt. Informieren Sie sich vorab über Kultur und Sitten in Thailand. Holen Sie sich Infos über die passendsten Ziele, über Verkehrsmittel, spezielle Gerichte und der Art des Umgangs mit Einheimischen. Meine Empfehlung ist die Webseite von Stefan Wagner Stefan in Thailand. Dort werden nicht nur Tipps zum Bezahlen, zur richtigen Kreditkarte oder zu seiner Lieblingsinsel gegeben, Stefan gibt auch Einblick in sein Erleben vor Ort. Als Mitarbeiter einer NGO hat er viele interessante Menschen kennengelernt.

Lernen auch Sie die liebevollen Thais kennen. Indem Sie ein wenig die Sprache lernen und indem sie die kulturellen Eigenheiten dieses schönen Landes kennenlernen. Ihr Körper und Ihre Seele werden es Ihnen danken.

Weitere Informationen zu Thailand finden Sie auch bei WikiTravel